孕婦氣短吃什么好

孕婦氣短吃什么好

孕婦氣短是女性在懷孕的時候經(jīng)常見的，我們不要大驚小怪，也不要過于緊張。孕婦氣短，在平時就更加要注意飲食，適當(dāng)做些運(yùn)動，這樣有助于緩解氣短癥狀。孕婦氣短吃什么好？

孕婦氣短應(yīng)該保證健康、均衡的飲食，要給寶寶提供所有必需的營養(yǎng)，同時，要避免在孕期增重過多。多吃富含鐵的食物，如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果，并確保你攝入了充足的維生素C，以幫助你吸收食物中的鐵。

其實(shí)孕期氣短通常沒有什么大礙，也很正常。但在日常生活中，你可以把節(jié)奏放慢一些，活動或運(yùn)動的時候，不要太勉強(qiáng)自己。運(yùn)動的時候要當(dāng)心，不要讓自己累得喘不過氣來，以至于頭暈眼花。在購物、布置家里或做家務(wù)時多請人幫忙，這樣你就不會為不必要的事情而透支體力了。

保持上身挺直，肩向后展開，讓肺部盡量擴(kuò)展開，尤其是在你坐著的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一點(diǎn)，可能會讓你感覺好一些。寶寶一出生后，你的呼吸很快就會恢復(fù)到懷孕以前的狀態(tài)，氣短現(xiàn)象就不會再有了。

如果沒有心臟病史的話，那么問題并不大，出現(xiàn)心慌氣短的時候，可以試著做一下深呼吸，有意識地放慢，如果這樣癥狀還不能緩解，則很有可能出現(xiàn)貧血、高血壓、心臟病等情況，這時候應(yīng)該馬上到醫(yī)院檢查清楚。

孕婦氣短雖然不是什么大問題，但是孕媽媽們也應(yīng)該要注意預(yù)防氣短的發(fā)生，畢竟氣短還有可能是其他疾病引起的癥狀。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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