七歲小孩睡眠多長(zhǎng)時(shí)間

七歲小孩睡眠多長(zhǎng)時(shí)間

身體健康的前提是睡眠充足，只有保證睡眠充足，那才能保證身體內(nèi)的各項(xiàng)激素水平穩(wěn)定，對(duì)維持身體健康非常的重要。尤其是那些正在長(zhǎng)身體的小孩，更要保證睡眠時(shí)間充足，那來(lái)了解下七歲小孩睡眠多長(zhǎng)時(shí)間？

七歲的小孩睡眠時(shí)間應(yīng)該保證在10小時(shí)左右，最少也不應(yīng)該少于8小時(shí)。建議家長(zhǎng)在晚上八點(diǎn)半的時(shí)候就讓小孩上床，然后可以講講故事，或者是給小孩聽會(huì)音樂(lè)，到九點(diǎn)多的時(shí)候小孩就能進(jìn)入到睡眠狀態(tài)。然后到明天早晨七點(diǎn)半起床，睡眠時(shí)間就正好是10個(gè)小時(shí)。

如果小孩的睡眠時(shí)間不足，每天都不足8小時(shí)，那就會(huì)導(dǎo)致小孩很沒(méi)有精神，第二天起床之后就沒(méi)有心思學(xué)習(xí)。如果小孩的睡眠長(zhǎng)期不足，那還可能會(huì)影響到小孩的身體健康，甚至?xí)绊懙叫『⒌纳砀咴鲩L(zhǎng)。

睡眠不足會(huì)對(duì)小孩的身高增長(zhǎng)有影響是有科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)樾『㈤L(zhǎng)身高需要腦垂體分泌生長(zhǎng)素，但是這種生長(zhǎng)素必須在深度睡眠的狀態(tài)下才能正常分泌。如果小孩到了晚上11點(diǎn)的時(shí)候，小孩還沒(méi)有進(jìn)入到深度睡眠狀態(tài)，那生長(zhǎng)素的分泌就會(huì)受到影響，從而影響身高。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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