母乳喂養(yǎng)寶寶,可以讓寶寶更加健康的成長。進行母乳喂養(yǎng)時,寶媽們也都擔心奶水的減少。奶水不足,就會影響到寶寶的健康成長,所以要及時的進行調(diào)理,那么哺乳期間怎樣才能奶多?
1.讓寶寶多吸吮:哺乳期時母乳不足,寶媽可以多讓寶寶吸吮乳頭,增加喂奶的次數(shù)。寶寶頻繁吮吸會刺激乳頭,會增加乳汁的分泌,奶水量也會變足。
2.多喝湯水:寶媽是不是有足夠的奶水,與飲食有著很大的關(guān)系??梢远喑砸恍I養(yǎng)豐富的食物,尤其是一些湯水,可以多喝骨頭湯,鯽魚湯等等。另外還要注意飲食要多樣化,不能吃一些影響母乳分泌的食物。合理飲食是保證奶水充足的足夠條件。
3.調(diào)理情緒:哺乳期如果寶媽的奶水不足,一定要注意冷靜的面對,不能過于擔心,因為焦慮的情緒,會起到相反的作用。寶媽出現(xiàn)恐慌和焦慮,可能會影響奶水的質(zhì)量,從而導(dǎo)致寶寶的消化系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂異常。因此寶媽得到充足的休息,有利于奶水的分泌。
4.喂奶的姿勢要正確:每次喂奶時寶媽都要注意姿勢要正確,要讓自己的乳頭接觸寶寶的嘴唇,從而可以更直接地刺激乳頭神經(jīng)末梢,可以達到促進泌乳和排乳的條件反射,這樣奶水也更加充足。
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