孕期多吃點(diǎn)什么對(duì)寶寶好

孕期多吃點(diǎn)什么對(duì)寶寶好

懷孕之后胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)都是通過(guò)孕婦的飲食來(lái)獲取的，但是對(duì)于初懷孕的女性來(lái)說(shuō)，不知道吃什么對(duì)寶寶比較好，甚至在懷孕初期亂吃一些大補(bǔ)的東西，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，那么孕期多吃點(diǎn)什么對(duì)寶寶好呢？

大多數(shù)的女性在剛懷孕的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)孕吐反應(yīng)，比較輕的是偶爾嘔吐，反應(yīng)比較強(qiáng)烈的就是吃什么吐什么，并且嘔吐的頻率比較高。在懷孕初期的飲食上，首先是多食用酸性食品，懷孕的時(shí)候最好給孕婦準(zhǔn)備些酸梅子，這樣不僅可以給媽媽和寶寶提供比較多的維生素c，又可以增加?jì)寢尩氖秤?，有效遏制嘔吐的現(xiàn)象。

另外，孕婦在懷孕期間，肚里的寶寶對(duì)蛋白質(zhì)的要求量會(huì)明顯的增加，如果母體攝入的量不夠，則會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，所以在懷孕時(shí)要多吃一點(diǎn)蛋白質(zhì)高的食物，有利于寶寶的生長(zhǎng)。

除此之外，孕婦要補(bǔ)充葉酸，葉酸有預(yù)防胎兒神經(jīng)畸形的作用。如果媽媽體內(nèi)的葉酸不足，寶寶出現(xiàn)缺陷的概率會(huì)升高，所以葉酸是必不可少的。最后是多吃一些能補(bǔ)充鈣和鐵的食物，比如，瘦肉和魚(yú)類(lèi)。這些都可以促進(jìn)寶寶很好的發(fā)育。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦