春天已經(jīng)到來，氣候依然比較干燥。而蜂蜜有潤(rùn)燥滑腸、清熱潤(rùn)肺的功效，可以幫助孕媽咪們潤(rùn)春燥排春毒。下面，就讓小編帶著媽咪們一起去看看美味的蜂蜜養(yǎng)胎食譜吧!
春季吃蜂蜜 有助孕媽去燥排毒
蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用。蜂蜜不僅可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病，還能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。
患有高血壓的準(zhǔn)媽媽，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因?yàn)榉涿壑械拟涍M(jìn)人人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質(zhì)平衡。對(duì)于有胃腸道潰瘍的準(zhǔn)媽媽來說，蜂蜜是良好的營(yíng)養(yǎng)品，能增強(qiáng)體質(zhì)。
此外，在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護(hù)膚的要素。
小編提醒：準(zhǔn)媽媽可以喝適量的蜂蜜，但每天不宜超過一大勺。不過需要強(qiáng)調(diào)的是，準(zhǔn)媽媽不能吃蜂王漿!因?yàn)榉渫鯘{中的激素會(huì)刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育。
美味蜂蜜食譜：蜂蜜紫甘藍(lán)汁
材料：蜂蜜適量、紫甘藍(lán)500g。
做法：
1、選擇放心的蔬菜，然后將葉子打開，在清水中加一小勺鹽，浸泡10分鐘，或者可以用淘米水浸泡，將紫甘藍(lán)撕成碎片。
2、將撕成碎片的紫甘藍(lán)投入攪拌機(jī)中，加入1：1的冷水，打成紫甘藍(lán)汁。
3、過濾掉紫甘藍(lán)葉渣。
4、再加入一大勺的蜂蜜，看自己的喜好來定量的多少。
營(yíng)養(yǎng)貼士：蜂蜜紫甘藍(lán)汁取新鮮的紫甘藍(lán)壓榨而成，全面補(bǔ)充孕媽維生素，呵護(hù)媽媽水嫩膚質(zhì)。
美味蜂蜜食譜：雪梨蜂蜜苦瓜汁
材料：苦瓜一根、雪梨一個(gè)、蜂蜜一勺、涼開水兩勺。
做法：
1、將苦瓜放入冷藏室或冷凍室冰鎮(zhèn)一下，這樣做出的苦瓜汁味道沒那么苦，苦瓜洗凈后對(duì)半切開，用勺子將瓜子和瓜瓤去掉，將苦瓜切成小塊。
2、然后放入攪拌機(jī)中，加兩勺水打成汁。
3、如果是帶濾網(wǎng)的料理機(jī)可以直接取汁，如果不帶濾網(wǎng)可以用紗布將汁液濾出。
4、雪梨去皮切成小塊。將切好的雪梨進(jìn)入海爾攪拌機(jī)打成汁。
5、用同樣的方法濾出雪梨果汁。將梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可，如果還覺得苦，可以多加一點(diǎn)蜂蜜。
營(yíng)養(yǎng)貼士：雪梨和蜂蜜搭配，能夠最大限度地降低苦澀的味道，而且還可以祛火、清熱去燥。
