錯誤想法三：孕期補品要多吃
懷孕了，有些孕媽會把自家珍藏多年的補品都搬出來：人參、桂圓等等，可是這些補品卻并不適合孕婦。
人參屬大補元氣之品，孕婦不宜食用。因為人參中含有作用于中樞神經及心臟、血管的多種化學成分，能夠使人體產生廣泛的興奮作用，會影響孕婦的休息質量。此外，人參具有升壓作用和抗利尿作用，容易導致孕婦的血壓升高和加重浮腫。從胎兒來看，胎兒對人參的耐受性很低，所以人參對胎兒影響也不好。
同時，桂圓也不建議孕媽們食用。因為大部分女性在懷孕后陰血偏虛，內熱較重，如過多食用性溫、大熱的桂圓等食物，容易出現“火上加火”的情況，嚴重者可出現漏紅、小腹墜脹等先兆流產或是早產癥狀。
正確進補法：不要依賴補品
如果孕媽身體情況正常，大可不必吃補品，從天然食材中攝取營養(yǎng)效果更好。如果有需要，那就要咨詢醫(yī)生自己的體質是否適合吃補品，或者某類補品對胎兒的影響。
錯誤想法四：營養(yǎng)素不能少補
相信孕媽會經常聽到別人說懷孕很容易缺失營養(yǎng)，缺鈣、缺鋅、缺葉酸……搞得孕媽心情焦慮，過分服用營養(yǎng)品，例如魚肝油等。
不過，過多的魚肝油、維生素D等都會引起食欲減退、毛發(fā)脫落、維生素c代謝障礙等，孕婦補鈣過量，胎兒可能得高鈣血癥。
正確進補法：日常飲食也能補充營養(yǎng)
一般說來，孕媽可以從日常魚肉蛋食品中攝取足夠的營養(yǎng)，或是醫(yī)生會開適量的營養(yǎng)補充劑給孕媽，所以孕媽就不要這樣盲目地給自己補配營養(yǎng)品了。如果有需要補充也一定要在醫(yī)生的指導下進行。
錯誤想法五：孕吐了吃山楂可緩解
孕早期媽媽們都會經歷一次艱辛的孕吐過程，嚴重影響了食欲，感覺也非常不好，所以孕媽們會選擇一些酸性食物來緩解。但是，不見得所有酸性食物都可以食用，像山楂就上了黑榜單。
山楂果及其制品，孕婦以不吃為宜?，F代醫(yī)學臨床證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產。因此，孕婦多吃山楂是不適宜的。
正確進補法：不適時聞聞姜的味道
如果孕麻麻們覺得太難受，不妨切塊姜聞聞味道，會舒服很多。另外，泡杯淡淡的檸檬水，或是吃些酸甜的蔬果，例如西紅柿、橙子，都是不錯的選擇。
