女性在懷孕期間如果能有意識地進食某些食物，會對腹中胎兒的生長發(fā)育起到意想不到的微妙作用，精巧科學地調配飲食，能幫助您揚長避短，擺脫缺憾，幫助您生出一個稱心如意的漂亮寶貝。
我們將根據(jù)優(yōu)生優(yōu)育的準則，逐一向您介紹相應的飲食對策。
白嫩紅潤的膚色養(yǎng)成法
有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。
因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。
專家推薦：這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。
你問我答：
Q：懷孕了，要吃什么寶寶才會變得聰明漂亮?
A：孩子的胎兒發(fā)育是在母親的子宮里完成的，他在成長的過程中是靠母親的營養(yǎng)來發(fā)育的，懷孕的前三個月是胎兒大腦的形成階段，所以我認為你在懷孕前吃那個東西是沒有多么大用處的，懷孕期間吃還是可以的，不過你記得一句話嗎?食補是比吃什么其營養(yǎng)品都好的。
美白食譜推薦：黃瓜獼猴桃汁
材料：黃瓜1根，獼猴桃1個，蜂蜜適量。
做法：
1、獼猴桃去皮，切塊;
2、黃瓜洗凈，切塊;
3、把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中，榨成汁;
4、調入蜂蜜即可。
小貼士：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
細膩光澤的肌膚養(yǎng)成法
如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日后孩子的皮膚細膩有光澤。
專家推薦：這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。
你問我答：
Q：吃什么胎寶寶以后皮膚白、頭發(fā)黑、漂亮、聰明?
A：您好!胎兒膚色、智商更多的主要是受遺傳影響，所以單純靠飲食是難以扭轉遺傳帶來的特征的，至于頭發(fā)，則一般情況下飲食中不缺乏亞油酸即可，而現(xiàn)在孕婦的飲食一般還是可以保證熱量，營養(yǎng)足夠的，所以胎兒的頭發(fā)所需的營養(yǎng)應該是可以保證的，因此不需要額外增加營養(yǎng)以保證胎兒頭發(fā)的生長。
