你問(wèn)我答：
Q：孕婦吃什么胎兒聰明?
A：首先要營(yíng)養(yǎng)均衡，谷類呀，雞蛋，肉，魚(yú)，豆腐，蔬菜，水果都要吃，多吃堅(jiān)果對(duì)寶寶大腦發(fā)育有好處。
長(zhǎng)高食譜推薦：蔬菜雞蛋羹
材料：雞蛋1個(gè)、胡蘿卜、洋蔥、大蔥各適量。
做法：
1、小飯碗中盛半碗涼水，打入一個(gè)雞蛋，加鹽打散。
2、將胡蘿卜、洋蔥、大蔥切成細(xì)末放進(jìn)去。
3、在蒸鍋中蒸15 分鐘。
小貼士：蔬菜雞蛋羹是用富含蛋白質(zhì)的雞蛋，富含維生素的胡蘿卜、洋蔥做的，是幫助孩子長(zhǎng)高的好食物。如果用鳳尾魚(yú)湯代替水還能補(bǔ)鈣，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就更高了。做法非常簡(jiǎn)單，而且很多孩子都喜歡吃。
特別提醒：孕期飲食禁忌
另外孕婦在懷孕期間還應(yīng)該在飲食生活上注意以下幾點(diǎn)：
妊娠后三個(gè)月是胎兒腦細(xì)胞和脂肪細(xì)胞增殖的“敏感期”。在這個(gè)時(shí)期，孕婦一定要注意增加蛋白質(zhì)、磷脂、和維生素的攝入，應(yīng)多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚(yú)、豆類、制品和青菜，保證食品的充足供應(yīng)，醬油利于胎兒的智力發(fā)育。
鈣和維生素D的攝入量要充足。孕婦嚴(yán)重缺鈣時(shí)會(huì)影響胎兒的骨骼、牙齒的構(gòu)成，甚至可能導(dǎo)致胎兒畸形。注意補(bǔ)充鐵等微量元素，應(yīng)常吃蔬菜、海蝦等。
蜂蜜對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是一種極好的保健品，孕婦經(jīng)常食用蜂蜜，不僅能夠補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素，還可以潤(rùn)燥通便，使孕婦心情舒暢，增強(qiáng)機(jī)體的消化和吸收功能。
還有一些食物是孕婦不適宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木兒等;辛辣類的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒;影響性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。
