三、孕期體重增加過(guò)多危害也會(huì)更大
由于傳統(tǒng)觀念的作用，許多孕婦每天大吃大喝，營(yíng)養(yǎng)不均衡、不合理，體重超標(biāo)。據(jù)傳徐子淇為了給李家誕下一名公子，每月狂吃五十萬(wàn)港元補(bǔ)品，不惜養(yǎng)成190磅。但是其實(shí)孕婦體重增加過(guò)多危害也會(huì)更大。
徐子淇為生龍子不惜犧牲身材
臨床表明肥胖孕婦比一般孕婦產(chǎn)科并發(fā)癥明顯增多。由于身體脂肪蓄積，造成組織彈性減弱，在分娩時(shí)，容易造成宮縮無(wú)力而滯產(chǎn)，或者發(fā)生大出血，妊娠高血壓綜合癥也明顯增多。肥胖孕婦多數(shù)是由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成，以致嬰兒體重也大為增加，而嬰兒體重越重，難產(chǎn)發(fā)生率越高。
一般孕婦體重比孕前增加6.8~7.3kg時(shí)，圍產(chǎn)期胎兒死亡率最低；孕婦體重增加超過(guò)13kg時(shí)，圍產(chǎn)期胎兒死亡率比普通孕婦高2~5倍；孕婦體重增加超過(guò)15kg時(shí)，孕婦易患妊娠高血壓綜合癥，并伴發(fā)難產(chǎn)，且流產(chǎn)率為8.7%，而正常孕婦流產(chǎn)率只為2.1%。過(guò)胖的孕婦可能會(huì)因身體的新陳代謝異常導(dǎo)致新生兒神經(jīng)管缺陷危險(xiǎn)的增加，易生缺陷兒。研究表明那些體重指數(shù)BMI>30的婦女，她們懷孕后發(fā)生死胎的危險(xiǎn)性是正常體重婦女的兩倍 。
四、孕婦如何控制體重
你只要合理地飲食，就可以控制孕婦體重。記?。涸袐D每天大約需要2500卡能量。合理的飲食包括各大類食品：
1、大約15%～20%的熱量要從蛋白質(zhì)中獲得，比如肉、魚(yú)、蛋和豆類。
2、大約25%～30%的熱量要從脂肪類食物中獲得，比如黃油和奶酪，以及油類和堅(jiān)果（脂肪）。
3、大約55%～65%的熱量（最大的部分）來(lái)源于大米、面條、面包、土豆和其他谷物（碳水化合物）。
偶爾吃些巧克力也沒(méi)關(guān)系，但要記得，懷孕期間多余的孕婦體重增長(zhǎng)，在寶寶出生后會(huì)變得非常明顯；另外，做了媽媽后，在開(kāi)始的幾個(gè)月要瘦身可不會(huì)那么容易。
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