四、木耳姜紅糖粥
紅糖的暖宮作用相信每個(gè)女人都不會(huì)懷疑，它益氣補(bǔ)血、健脾暖胃，每月的那幾天紅糖水也是女性的好伙伴。生姜能發(fā)汗散寒，促進(jìn)血流，黑木耳有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能，作為黑色食材，它一般有預(yù)防宮寒的作用。木耳姜紅糖粥，可以起到補(bǔ)血的作用，能促進(jìn)末梢血液循環(huán)，具有暖身的效果。
主料：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、紅糖
木耳姜紅糖粥
木耳姜紅糖粥做法
1、準(zhǔn)備好黑木耳、紅糖、生姜、大米。
2、黑木耳提前泡發(fā)、洗凈；生姜洗凈切細(xì)絲。
3、大米洗凈，入砂鍋；加入適量冷水煮開。
4、倒入生姜，熬煮20分鐘。
5、加入黑木耳，熬煮15分鐘。
6、加入紅糖，煮5分鐘。煮好的粥盛入碗中，溫?zé)崾秤谩?
7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁熱食用。
注意事項(xiàng)：1、已經(jīng)霉?fàn)€的生姜不能吃。
2、糖尿病忌食紅糖。
