爬樓梯是否真的有利于順產(chǎn)？孕期多活動(dòng)，是對(duì)盆底的鍛煉，對(duì)生產(chǎn)是有幫助，但不是只有爬樓梯一種方式。大月份的孕婦（孕37周以后）還是不要特意選擇爬樓梯的方式來(lái)助產(chǎn)，以免產(chǎn)生危險(xiǎn)。有些孕婦在孕后期經(jīng)常爬樓梯，結(jié)果到生的時(shí)候反而沒(méi)力氣了。爬樓梯完全沒(méi)有得到想要的結(jié)果。
爬樓梯有助于順產(chǎn)嗎？
那什么運(yùn)動(dòng)能幫助孕婦順產(chǎn)呢？
其實(shí)，最適合孕婦的就是平地散步、盆底鍛煉操、孕婦球操等。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，這幾種運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度很合適。
值得注意的是，不同孕期的孕婦運(yùn)動(dòng)幅度是不一樣的。孕早期的運(yùn)動(dòng)幅度要小，以免運(yùn)動(dòng)量太大造成流產(chǎn)；孕中期身體狀態(tài)相對(duì)比較穩(wěn)定，可適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)幅度，增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間；孕后期體重增加，運(yùn)動(dòng)量也應(yīng)該適當(dāng)變少。孕婦每運(yùn)動(dòng)30分鐘就應(yīng)該休息一下，以免造成疲勞。
很多孕婦認(rèn)為家務(wù)勞動(dòng)，比如拖地、掃地等也能起到運(yùn)動(dòng)的作用，就用它來(lái)替代散步。這種做法不可?。和系?、掃地等家務(wù)勞動(dòng)，有很多彎腰的動(dòng)作，對(duì)于孕后期的孕婦來(lái)說(shuō)不合適。而且，家務(wù)勞動(dòng)屬于疲勞運(yùn)動(dòng)。孕婦可以做家務(wù)，但是要以輕松、不勞累、無(wú)負(fù)擔(dān)為基準(zhǔn)。
想順產(chǎn)？孕媽媽需要掌握這些要素：
順產(chǎn)對(duì)于母嬰而言有許多好處。想順產(chǎn)的孕媽媽，一定要掌握好基本要素。
首先，想選好懷孕年齡，最好在24-28歲之間懷孕生子，這個(gè)時(shí)間段懷孕分娩，身體各部位組織發(fā)運(yùn)成熟，子宮的收縮力和陰道的彈力也很強(qiáng)。
懷孕期間，準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)不能補(bǔ)充過(guò)多。因?yàn)樵袐D的骨盆大小是相對(duì)固定的，營(yíng)養(yǎng)太好長(zhǎng)得太大的寶寶（超過(guò)4000克），分娩時(shí)可能無(wú)法順利通過(guò)產(chǎn)道，只能依靠剖宮產(chǎn)分娩了。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不但有利于控制孕期體重，還有助于順產(chǎn)，它可以縮短產(chǎn)程，降低難產(chǎn)幾率。準(zhǔn)媽媽可以保持平時(shí)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，不能經(jīng)常坐著或躺著，該上班的上班，該工作的工作，可以散步、慢走、做孕婦操、瑜伽等，只要注意不要選擇激烈的項(xiàng)目就可以了。但是有一些孕婦在孕晚期是不適合多運(yùn)動(dòng)的，如宮頸機(jī)能不全、前置胎盤(pán)、胎盤(pán)早剝、有早產(chǎn)史、羊水過(guò)多、胎頭未銜接等等，這些人應(yīng)在產(chǎn)科醫(yī)生的指導(dǎo)下適量活動(dòng)。
此外，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該定時(shí)做產(chǎn)前檢查，便于產(chǎn)科醫(yī)生早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及早糾正和治療。還要保持穩(wěn)定的心情，不要過(guò)于緊張、焦慮。
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