寶寶吃水果六大秘籍 克服夏季厭食小煩惱

編輯:wangyanzi

  寶寶夏日愛(ài)水果,媽媽們總是變著花樣給寶寶提供各種好吃的水果大餐。確實(shí),水果是健康的“黃金食品”,但如果喂養(yǎng)不當(dāng),也會(huì)對(duì)寶貝的身體造成危害。只有掌握了水果喂養(yǎng)的秘籍,方可在營(yíng)養(yǎng)健康兩不誤的前提下,幫助寶貝克服夏季厭食的小煩惱。下面小編帶大家來(lái)看看給寶貝吃水果都有哪些秘籍吧。


寶寶吃水果秘籍

  秘籍1:飯前衛(wèi)士,飯后殺手。

  誤區(qū):寶貝吃飯少?zèng)]關(guān)系,反正飯后還有水果。

  糾正:飯后立即吃水果,其中所含的糖分和有機(jī)酸會(huì)與食物成分產(chǎn)生反應(yīng),而果膠還會(huì)因吸收水分、增加了胃內(nèi)食糜的含水度而加重胃的負(fù)擔(dān)。這樣不僅會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,還會(huì)發(fā)酵,造成腹脹、打嗝、反酸、口臭等現(xiàn)象。

  水果的正確食用時(shí)間,應(yīng)為飯前1-1.5小時(shí),或飯后2小時(shí)左右,這樣可以在適當(dāng)補(bǔ)充水分和熱量消耗的同時(shí),縮短它在胃中的停留時(shí)間,減少不利影響。

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