準(zhǔn)媽媽最佳睡眠姿勢
專家提醒,左側(cè)臥是準(zhǔn)媽媽孕期合理的睡眠姿勢,尤其是懷孕6個月以后。準(zhǔn)媽媽正確的睡眠姿勢,能防止各種病變的發(fā)生,確保準(zhǔn)媽媽自己和胎寶寶的健康。
準(zhǔn)媽媽要關(guān)注睡眠的質(zhì)量
隨著孕周的增加,胎寶寶在準(zhǔn)媽媽體內(nèi)不斷生長發(fā)育。為了滿足和適應(yīng)胎兒的需要,準(zhǔn)媽媽的身體會發(fā)生一系列變化,特別是子宮逐漸增大,子宮的血流量大大增加。到了臨產(chǎn)前,準(zhǔn)媽媽的整個腹部幾乎都被子宮占據(jù),對心臟、肺、泌尿器官必然會產(chǎn)生不同程度的推移或擠壓。仰臥位睡眠姿勢和右側(cè)臥睡眠姿勢,均不適合準(zhǔn)媽媽,尤其是進入孕中期后。
首先,準(zhǔn)媽媽采取仰臥位睡眠姿勢,增大的子宮就會壓在子宮后方的主動脈上,使子宮的供血量明顯減少,直接影響胎兒的營養(yǎng)和發(fā)育。
其次,如果準(zhǔn)媽媽患有妊娠中毒癥,更不適合采取仰臥位睡眠姿勢。因為仰臥位睡眠姿勢會影響腎臟的血液供應(yīng),使腎臟血液流量明顯減少,排尿量也隨之減少,不能及時排出準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的鈉鹽及新陳代謝過程中產(chǎn)生的有毒物質(zhì),加重妊娠中毒癥的病情,出現(xiàn)血壓升高,蛋白尿、下肢及外陰部浮腫等現(xiàn)象,甚至發(fā)生抽筋、昏迷,醫(yī)學(xué)上把這種現(xiàn)象稱為“子癇”,如果處理不當(dāng),將威脅母子的生命安全。
再次,準(zhǔn)媽媽采取仰臥位睡眠姿勢,增大的子宮還可能壓迫下腔靜脈,使回流到心臟的血液量急劇減少,大腦的血液和氧供應(yīng)也會隨之減少,對全身各器官的供血量也明顯減少。這時準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)胸悶、頭暈、惡心、嘔吐、血壓下降等現(xiàn)象,醫(yī)學(xué)上稱之為“仰臥位低血壓綜合征”。
最后,準(zhǔn)媽媽經(jīng)常采用右側(cè)臥睡眠姿勢不利胎兒的發(fā)育和分娩。準(zhǔn)媽媽不斷增大的子宮會擠壓腹腔內(nèi)其他器官,有時,下腹腔內(nèi)乙狀結(jié)腸受擠壓,準(zhǔn)媽媽的子宮就會不同程度地向右旋轉(zhuǎn),從而使維護子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中為子宮提供營養(yǎng)的血管如果受到牽拉,就會影響胎兒的氧氣供應(yīng),造成宮內(nèi)胎兒慢性缺氧,嚴(yán)重的還會引起胎兒窒息或死亡。