孕1月的飲食方案及其注意事項

編輯:liqina

  懷孕1個月怎么補營養(yǎng)?

  懷孕早期,輻射對于胎兒影響是會大些,建議你最好去醫(yī)院做個b超檢查一下,不過現在胎兒還小可能也檢查不出什么來,到40天左右先去檢查寶寶是否有心跳,然后等再過幾個月做個排畸檢查。

  懷孕一個月可以吃阿膠補品嗎?

  補品是可以適當吃的。


孕1月的飲食方案及其注意事項

  懷孕1個月了,請問服用康貝斯液體鈣好不好?

  可以服用,但最好是食補,建議多吃以下食品:牛奶,骨頭湯,蝦等,同時也要多吃補血食品,如紅棗,海帶,肝臟等,因為懷孕中后期容易貧血,并且多吃水果蔬菜,注意均衡營養(yǎng)。

  懷孕一個月食譜

  食譜舉例:

  早餐:牛奶250ml,白糖10克;饅頭:標準粉100克,醬豬肝:10克;芝麻醬:10克,水果(蘋果梨等)一小半或者一半。

  午餐:米飯:大米100克;豆腐干炒芹菜:芹菜100克,豆腐干50克;排骨燒油菜:50克。油菜100克;蛋花湯:雞蛋50克,紫菜5克。

  午餐后可加點:草莓100克,面包50克。

  晚餐:二米飯:大米50克,小米25克;鮮菇雞片:雞胸片50克,鮮蘑菇50克;海蠣肉20克,生菜200克。

  晚點:牛奶250ml。 一天的油用量不要超過20克。

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