吃這些食物 您的精卵活力就會急劇提升

編輯:zhanglin | 出處: 鳳凰

  研究表明,在準(zhǔn)備懷孕3個月至半年,多吃一些富鋅食物、動物內(nèi)臟等,能提高精子和卵子的活力,增強孕育能力,更有助于生出健康聰慧的寶貝。

  為了便于大家理解以下推薦幾種食物的上榜理由,先來了解以下營養(yǎng)素在人體中是干什么工作的,又是怎樣影響精子、卵子的活力的。


  提升精卵活力不可缺少的營養(yǎng)素

  提升精卵活力不可缺少的營養(yǎng)素

  ●蛋白質(zhì)

  蛋白質(zhì)是構(gòu)成身體的主要建筑材料,也是消化食物和抵抗疾病的領(lǐng)軍大將。精子和卵子的構(gòu)成自然也離不開蛋白質(zhì)。盲目減肥容易造成蛋白質(zhì)缺乏,影響精卵活力,甚至造成不育。

  ●碳水化合物

  碳水化合物是安全高效的能量來源,還有解毒和節(jié)約蛋白質(zhì)的作用,同時也是精卵的組成成分,如卵子外膜的糖蛋白、遺傳物質(zhì)核糖核酸等都含有碳水化合物。果糖還是精子運動的燃料,對未準(zhǔn)爸爸很重要哦!

  ●維生素A

  維生素A的眾多功能中包括抗氧化、保護上皮組織健康、促進骨骼發(fā)育和生殖功能等,男性比女性需要量更大。β-胡蘿卜素可在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。

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