寶寶長高秘訣二:適當的運動
運動是促進寶寶長高的第二個因素。人體長高是由于長骨兩端的骺軟骨不斷生長,而骺軟骨的生長,需要良好的血液供應。經常參加體育活動,能夠促進血液循環(huán),加速新陳代謝,使骨骼組織供血增加。營養(yǎng)增強再加上運動時機械性的摩擦、刺激,骺軟骨細胞的增殖,使骨骼生長發(fā)育旺盛。同時多讓寶寶到室外動,讓寶寶能得到較長時間的陽光照射,促進肌體維生素D的生成,有利于鈣的吸收。也可促進身高發(fā)育。
但是,運動量也是影響寶寶長高的一個重要因素。許多人都認為運動可以強身健體,幫助長高。媽媽們?yōu)榱藢殞氝\動長高,不惜狠心督促,一定要寶寶每天運動幾個小時。而事實上并非如此。超強度的鍛煉會使年輕人的身體處于缺氧狀態(tài),從而在體內釋放出大量的自由基化合物。這樣可額能會導致延緩發(fā)育使自己的身高低于正常的發(fā)育水平。
寶寶長高秘訣三:陽光的補足
我們常常會聽到老一輩的人說:“寶寶就是要多曬曬太陽才能夠快高長大?!?而且科學研究也證明了,日照時間長有助于寶寶的生長發(fā)育。調查發(fā)現,北京每年日照時間為2778.7小時,寶寶身高發(fā)育良好;武漢年日照為2085.3小時,身高發(fā)育稍次;而成都多霧,年日照僅有1239.2小時,故身高發(fā)育就較次。因此,應給寶寶增加戶外活動時間,以促進其生長發(fā)育。
曬太陽有助于體內維生素D的合成。于是,就有爸爸媽媽想當然地認為,夏天到了,陽光更足了,寶寶們應該多曬太陽,維生素D就不用補得那么勤了,寶寶長得也快。但是你是否記得紫外線對寶寶的傷害?
寶寶長高秘訣四:充足的營養(yǎng)
當寶寶營養(yǎng)不能滿足骨骼生長需要時,身長增長的速度就會減慢。與骨骼生長關系密切的營養(yǎng)素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足,也會造成寶寶個子矮小。
營養(yǎng)不充足會阻礙寶寶健康長高,但反之亦然。爸爸媽媽最喜歡的一件事情就是給寶寶補鈣。市面上,各類號稱“有助于寶寶生長發(fā)育”的營養(yǎng)保健品越來多,許多爸爸媽媽不惜重金買來給寶寶吃,恨不得寶貝迅速長高。但是這樣只會造成寶寶營養(yǎng)過剩,最后可能會造成寶寶過早發(fā)育,身高反而更矮了。