孩子用餐無規(guī)律 當(dāng)心病從口入

編輯:靜渝

  兒童常見不良飲食習(xí)慣

  用餐無規(guī)律,情緒化進(jìn)餐現(xiàn)象嚴(yán)重,表現(xiàn)為存在漏餐現(xiàn)象,尤其是不吃早餐現(xiàn)象較為突出,結(jié)果是通常會由于饑腸餓肚使精力難以集中,而影響一上午的學(xué)習(xí)效率。此外,也存在午餐湊合、晚餐過盛的問題。情緒化進(jìn)餐表現(xiàn)普遍存在,如看見食物就想吃,情緒不好時大吃一通或不吃東西”等。

兒童常見不良飲食習(xí)慣

  用餐無規(guī)律,久而久之會使孩子消化液分泌失調(diào),嚴(yán)重影響食物的消化吸收。進(jìn)餐過快 營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,進(jìn)食過快不利于身心健康。一般來說,孩子吃每頓飯的時間最好不少于20 分鐘。調(diào)查顯示,我國兒童每頓飯平均用餐時間是:早餐11.67 分鐘,

  0分鐘以內(nèi)用完早餐的高達(dá)66%,5 分鐘以內(nèi)的有20.3%;午餐也是速戰(zhàn)速決,平均時間是19.92 分鐘,15 分鐘之內(nèi)吃完午飯的有40.9%;晚餐稍微從容一些,平均時間是25.83分鐘,但也有將近一半(47.1%)的少年兒童在20 分鐘內(nèi)吃完晚飯。

  喝飲料超過白開水

  水是人體必需的營養(yǎng)素,兒童飲料應(yīng)首選白開水。但是近年來各種飲料充斥市場,對兒童形成極大的誘惑。孩子們喝果汁、咖啡、可樂或汽水等含糖飲料的人數(shù)比例,已經(jīng)甚至超過了喝白開水的。

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