【媽媽網(wǎng)特稿】準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，面對(duì)玲瑯滿(mǎn)目的水果，經(jīng)常會(huì)為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和忌口之間陷入迷茫，一方面，準(zhǔn)媽媽們都希望通過(guò)食用水果來(lái)為胎兒補(bǔ)充各種維生素，另一方面，又擔(dān)心某些水果會(huì)對(duì)胎兒造成不良影響，因此，如何正確食用水果也是準(zhǔn)媽媽們必修的一門(mén)課程。今天我們將介紹懷孕期間食用油桃的一些相關(guān)注意事項(xiàng)。
油桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
油桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
油桃屬于普通桃的變種。由于其表皮光滑沒(méi)有絨毛，果肉比較硬，香味也比普通桃更加濃郁，因此備受人們喜愛(ài)。油桃的營(yíng)養(yǎng)成份主要包括：糖13%、有機(jī)酸1.5%、果膠1%蛋白質(zhì)1.1%，每100克果肉含維生素C12毫克、磷40毫克、鈣12毫克、鐵0.8毫克、鎂14.5毫克。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類(lèi)、胡蘿卜素等。一個(gè)新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿(mǎn)足成人一天所需。
油桃對(duì)孕婦的作用
一：油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，因此油桃對(duì)貧血的準(zhǔn)媽媽很有幫助。另外，油桃含鉀多，含鈉少，適合水腫孕婦食用。
二：油桃富含維生素C，而維生素C對(duì)于膠原蛋白的合成、提高人的免疫力等都大有幫助，而孕婦在懷孕期間的免疫力降會(huì)下降，因此，吃一些油桃有助于準(zhǔn)媽媽們身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)。
三：油桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，尤其適合有氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短癥狀的準(zhǔn)媽媽們使用
