【媽媽網(wǎng)特稿】水果美味而營養(yǎng)，其中富含的微量元素以及維生素，是孕婦特別需要的東西。因為，家中只要有孕婦，水果也是必備物質(zhì)，幾乎不間斷。孕婦出行或者上班，也會隨身攜帶水果。孕婦多吃水果無可厚非，但不少孕婦在選擇水果時卻是盲目的，陷入了以下陷阱：
任何時候吃水果都OK？
陷阱1：任何時候吃都OK
上午的水果是金，中午是銀，下午是銅，晚上則是鉛。新鮮水果的最佳食用時段是上午。這是因為，人體經(jīng)一夜的睡眠之后，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養(yǎng)素，此時吃易于消化吸收的水果，可以應付上午的營養(yǎng)所需。
上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是吃纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節(jié)制食用。
陷阱2：水果吃得越多越好
有不少水果多吃容易上火，例如荔枝、櫻桃等，吃多容易導致上火或者便秘。也有的水果性寒，有礙腸胃。孕婦本身的消化系統(tǒng)較為敏感，一次食入過多，寒涼過度，會加重腸胃負擔。如果正餐過后，還大量食用含糖量較高的水果，很可能導致孕婦血糖升高、代謝紊亂，進而引發(fā)妊娠糖尿病，準媽媽應該盡量少吃含糖高的水果，如獼猴桃、西瓜、香蕉等，更不能把水果當作正餐來食用。一般情況下，準媽咪每日食用100克蘋果、梨、西瓜、西紅柿之類水果就可以了，最多每天不要超過半公斤。
