孕期多吃水果寶寶皮膚好？
陷阱3：孕期多吃水果寶寶皮膚好
傳統(tǒng)觀點認為準媽媽多吃水果，可以讓寶寶皮膚變白，而如果多喝暗色的飲品或者吃醬油、咖哩等等，則會讓寶寶的皮膚變黃變黑。
實際上胎兒的皮膚顏色與水果無關(guān)，是受父母遺傳基因影響的。寶寶皮膚的顏色在懷孕的那一刻已由其基因決定，與懷孕期的飲食關(guān)系不大。但不可否認，準媽媽們多吃水果對自己和胎寶寶的健康都是有很大的好處的。
陷阱4：水果可以代替蔬菜
準媽媽們注意了，水果所含的營養(yǎng)成分不能夠代替蔬菜噢。雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素，但是兩者還是有本質(zhì)區(qū)別的。例如，蘋果只含有細纖維素，而芹菜富含粗纖維素，它們的營養(yǎng)及藥用價值各異，不可以相互替代。有的水果中糖分含量很高，多吃還可能引發(fā)妊娠期糖尿病等其他疾病。
專家建議，孕婦應該有選擇地吃各種各樣的食物，均衡營養(yǎng)，蔬菜日攝入量保證400克，其中綠葉蔬菜應占1/2。
陷阱5：一次多買回家儲存
因為水果含水量很高，適宜霉菌的繁殖生長，容易發(fā)生霉變，導致水果腐爛，所以不適合長時間儲藏。據(jù)有關(guān)實驗表明，當水果腐爛時，在距離腐爛部分看似正常的果肉中，仍有青霉素等毒素，而且水果發(fā)生腐爛時，各種真菌都會在腐爛水果中不斷加快繁殖，并在此過程中產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，有人認為削掉腐爛部位就可以正常食用，這種做法對健康極為不利，所以建議孕媽咪買好水果后盡量在短時間內(nèi)吃掉，如果發(fā)現(xiàn)有腐爛的跡象，該放就放吧。
對于容易腐爛的水果，如草莓、芒果、山竹、獼猴桃、南國梨等，盡量少買，買來后盡快吃掉，對于那些怕光且又不能放在冰箱里的水果，如香蕉，應該選擇陰涼、干燥的地方放置，而諸如葡萄、提子等買回來后最好摘掉不太健康的果粒，然后放入干燥的保鮮袋保存在冰箱里，因為此類水果沾水后會加快其腐爛的速度，孕媽咪要加以注意。
準媽媽們要認真學習，警惕以上誤區(qū)，順利生下健康漂亮的寶寶哦！
