孕期科學補鈣 先選準最佳補鈣時間

　　【媽媽網(wǎng)特稿】補鈣，對孕婦和胎兒的健康都是至關重要的。孕期補鈣掌握科學的補鈣方法非常重要。下面育兒專家就來為各位孕媽們詳細介紹孕婦補鈣的最佳時間和方法。


　　孕婦什么時候開始補鈣？

　　媽媽們都知道孕期補鈣的重要性，但孕婦應該從什么時候開始補鈣呢？

　　孕早期：不需特別補鈣

　　孕早期是胚胎各組織器官的形成時期，母親的營養(yǎng)狀況對胎兒的生長和正常發(fā)育至關重要。這時，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補鈣。

　　孕中期：開始補鈣

　　到了孕中期，媽媽們是時候要重點補鈣了！大概孕4月左右開始，是胎寶寶長牙根的時期，孕婦每天對鈣的需求量逐漸增為800-1000毫克，要注意食用富含鈣質(zhì)的食物，必要時可補充鈣劑，同時可以增加維生素AD的攝入。

　　孕晚期：增加補鈣量

　　孕晚期，是胎兒生長發(fā)育最迅速的時期，也是胎兒儲備鈣的重要時期，這個時期，孕婦每日需要1200mg的元素鈣，除了多進食含鈣豐富的食物外，這時的胎兒生長速度開始加快，對鈣的需求量增多，而孕婦每天飲食中的鈣已經(jīng)滿足不了胎兒的生長需求，孕媽媽要注意額外補充鈣劑，每日600mg元素鈣。