那么冬季應(yīng)該如何儲(chǔ)備能量，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高，通俗來(lái)講遵循“四好”原則，即睡眠好、吃飯好、運(yùn)動(dòng)好、身體好。
睡眠好
睡眠時(shí)肌肉放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展，也有利于能夠促長(zhǎng)高的生長(zhǎng)激素的分泌。所以兒童睡眠應(yīng)保證9小時(shí)，蓄積內(nèi)部動(dòng)力。
睡眠好和吃飯好
吃飯好
不僅吃的好，還要吃的均衡，保證每日蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的攝入以及各種微量元素鐵、銅、碘、鉻、鈣、鋅等的攝入，此外蔬菜、水果等可補(bǔ)充多種維生素，不能挑食、偏食，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂。
