哺乳期間要堅(jiān)持補(bǔ)鈣
隨著寶寶的降生，很多媽媽就放下心頭大石，而由于缺乏科學(xué)的做月觀念，很多人在做月子的時(shí)候都不知道要繼續(xù)補(bǔ)鈣。因?yàn)閶寢寕冞€要用乳汁來哺育初生的寶寶，媽媽補(bǔ)足鈣量，不但利于自身產(chǎn)后的快速恢復(fù)，而且會(huì)明顯提高乳汁的質(zhì)量，給寶寶帶來優(yōu)質(zhì)的高鈣乳汁。
哺乳期也要堅(jiān)持補(bǔ)鈣
正常而健康的哺乳媽咪每100ml的母乳當(dāng)中含有大約35mg的鈣，因此以每天哺乳1000ml計(jì)算的話，哺乳媽媽大約一天會(huì)丟失鈣300毫克到400毫克，完全哺乳6個(gè)月，大約需消耗母體骨骼中4-6%的鈣。
因此從懷孕中期開始直到哺乳期，各位媽媽們都應(yīng)該堅(jiān)持補(bǔ)鈣，每天喝2杯牛奶，平時(shí)多吃蝦皮、豆腐等含鈣豐富的食物。不及時(shí)補(bǔ)鈣，不僅會(huì)影響寶寶的健康發(fā)育及成長，還有可能會(huì)影響自身的骨骼健康，增加患上骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。
