孕期喝多少水合適
懷孕后身體代謝量增加，排泄功能也會(huì)加強(qiáng)，又容易出汗，這都需要足夠的水分來參與代謝。通常，孕媽媽除每日飲食中的水分外，約需另補(bǔ)充1500毫升水（約3～4杯），才能滿足身體的需要。
除每日飲食的水外，孕媽還需補(bǔ)充1500毫升水（約3～4杯）。
另外，還要掌握好喝水時(shí)間，早餐起床后喝一杯水，能夠補(bǔ)充睡眠中丟失的水分，利尿通便；日間活動(dòng)或者工作中，每隔1～2個(gè)小時(shí)喝一次水；晚飯后2小時(shí)喝點(diǎn)水。不要等到口渴后才喝水，當(dāng)孕媽媽感到口渴時(shí)，說明體內(nèi)的水分平衡已經(jīng)失調(diào)，細(xì)胞呈輕度的缺水狀態(tài)。
幾種對身體有害的水
1、沒有燒開的自來水。沒有燒開的自來水會(huì)產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)，這是自來水中的氯與水中殘留的有機(jī)物相互作用的結(jié)果，這種水孕媽媽不要喝。
2、久沸或反復(fù)煮沸的水。久沸或反復(fù)煮沸的開水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子及砷等有害物質(zhì)的濃度很高，對胎兒的健康不利，孕媽媽也不要喝這種水。
3、熱水瓶內(nèi)存儲(chǔ)超過24小時(shí)的水。隨著熱水瓶內(nèi)水溫的逐漸下降，水中含氯的有機(jī)物質(zhì)會(huì)不斷成為有害的亞硝酸鹽，孕婦最好不要喝這種水。
