第三招：保持好心情
過大的壓力會(huì)讓你大腦一片空白。耶魯大學(xué)的最新研究揭示了其中的生理原因，壓力能夠激活人體內(nèi)的一種酶——蛋白激酶C，它會(huì)干擾進(jìn)行高級(jí)思維的大腦中樞的正常工作。
另外，壓力還容易讓人注意力分散，降低儲(chǔ)存新信息、形成新記憶的能力。孕媽要讓自己堅(jiān)強(qiáng)、快樂，當(dāng)遇到不盡如人意的事時(shí)，要以開朗明快的心情面對(duì)問題，對(duì)家人要善解人意、心存寬容和諒解，不是很原則的事情就可以大事化小、小事化了，協(xié)調(diào)好家庭關(guān)系，好心情源于好的家庭氛圍。
第四招：適度運(yùn)動(dòng)
一項(xiàng)對(duì)1.8萬名女性的研究發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常步行的女性的大腦比很少步行的女性年輕3歲。另一項(xiàng)對(duì)中年女性的研究也表明，那些每天做20-30分鐘健身操的女性，患老年癡呆癥的幾率比其他人要低60%。經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的個(gè)體，神經(jīng)細(xì)胞繁殖會(huì)更快，神經(jīng)細(xì)胞之間的聯(lián)系也更強(qiáng)，這可以保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)免受損害，而孕期運(yùn)動(dòng)更是必不可少的。
孕媽媽產(chǎn)前經(jīng)常做力所能及的活動(dòng)，對(duì)于分娩將大有幫助。身體沉重的孕婦最適宜的運(yùn)動(dòng)莫過于散步了。散步給孕媽帶來很多益處。散步可以安定神經(jīng)系統(tǒng)，增加肺部換氣功能，幫助消化、吸收和排泄。孕媽除非有早產(chǎn)的征兆，否則應(yīng)該安排適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)前運(yùn)動(dòng)，適度的運(yùn)動(dòng)不但有助于生產(chǎn)，也可提振精神，增加專注力。
