打響夏日健康保衛(wèi)戰(zhàn) 合格媽媽需從“腸”計(jì)議

編輯:媽網(wǎng)小編 | 出處: 媽媽網(wǎng)

  二、日常飲食全面均衡,避免外界刺激

  夏日溫度較高,寶寶的胃口容易變差,媽媽在日常的食譜中,應(yīng)該注意飲食的清淡和爽口。食物的種類上,應(yīng)添加一些新鮮時(shí)令的瓜果蔬菜,媽媽可以在菜中加入適量蒜泥,既能使菜品更加清涼可口,又有助于預(yù)防腸道傳染病;或者在菜中加點(diǎn)醋,也能增加寶寶食欲、幫助消化吸收。

  另外,孩子的食物一定要現(xiàn)吃現(xiàn)做,避免細(xì)菌繁殖或變質(zhì),杜絕剩飯剩菜。同時(shí),生冷食物不能貪吃,要減少冷飲或冰鎮(zhèn)飲料的攝入,媽媽不妨多安排清淡爽口、蛋白質(zhì)豐富且易消化的食物,例如西瓜、綠豆湯、冬瓜湯等天然防暑降溫食品,多喝健脾胃的小米粥,吃胡蘿卜泥、蒸熟的蘋果泥等。飲食一定要杜絕油膩、多糖,避免產(chǎn)生腸胃紊亂消化不良。

  雖然是夏季,但也要注意寶寶的保暖工作,不宜長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)屋內(nèi)。而且一定要注意寶寶的腹部保暖,睡覺時(shí)可以穿個(gè)小肚兜、小背心,或者在睡覺時(shí)用浴巾或小毯子蓋住寶寶的小肚子,防止因著涼而產(chǎn)生腹瀉。

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