體重管理
一、孕期體重增長多少為事宜
1、非孕期標(biāo)準(zhǔn)體重計算公式
2、根據(jù)孕期體重，推薦孕期體重增長值
二、孕期皮膚護理
孕期皮膚會發(fā)生變化， 孕媽可根據(jù)自身情況選擇適合自己使用的按摩膏等護膚品對皮膚進行管理。
專家溫馨小提示：從懷孕5,6個月（中期）開始，孕媽可開始做皮膚管理，例如可用橄欖油，孕婦專用妊娠霜等從肚臍開始以打圈的方式按摩，這樣可促進皮膚的彈性。
除了使用護膚品，孕媽更要注意自身表皮細(xì)胞生長因子（EGF）的生長，它關(guān)乎著細(xì)胞和膠原蛋白的生長，孕媽們可通過多喝媽媽羊奶粉來促進EGF的生長，像佳貝艾特媽媽羊奶粉中的美塑因子就富含EGF，可加快表皮修復(fù)與再生，使得皮膚更光滑緊致。
三、孕期合理運動
孕期媽媽可根據(jù)自身體能，每天進行不少于30分鐘的低強度運動，如散步、孕期體操、游泳、瑜伽等。適量的運動可幫助孕媽更好地控制體重，不易長胖的同時還能幫助孕媽更好地進行順產(chǎn)。
專家溫馨小提示：如果是通過散步來滿足30分鐘的運動，散步的步數(shù)至少需要6千步左右。
