孕23周吃什么對胎兒好

孕23周吃什么對胎兒好

女性懷孕23周，說明胎兒發(fā)育已經穩(wěn)定。就在這個時間段，胎兒的聽力已經大致形成，可以進行胎教等。對于孕婦來說，飲食方面也是很重要的部分，一旦飲食不合理，很容易對自身和胎兒造成影響，那么孕23周吃什么對胎兒好？

懷孕23周，建議吃雞蛋、雞湯、瘦肉、牛肉等食物，可以有效補充身體內所需要的營養(yǎng)，對胎兒的生長發(fā)育也很有益處，避免出現胎兒發(fā)育遲緩。同時還需要及時補鈣，避免出現抽筋的情況。適當運動，可以起到消食的作用，還能避免消化不良。

在懷孕23周期間需要注意檢測體重，如果每周的體重沒有達到0.4公斤時，就需要及時補充營養(yǎng)。注意生活的各個細節(jié)，避免長時間坐著或者站立，確保充足的睡眠，建議采用左側臥位的方式入睡，對自身和胎兒都很有益處。

另外還要注意好產前抑郁癥，保持愉快的心情，避免起伏太大，多跟家人和朋友去交流。如果一直都處于很低落的狀態(tài)，或者是很悲觀，建議及時就診，以免引起產前抑郁癥。除此之外定期做好檢查，及時了解胎兒的發(fā)育情況，一旦有異常盡早處理。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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