四、PSA值低于2.5ng/mlPSA全稱前列腺特異性抗原。前列腺癌專家海特羅那博士指出,這個指標(biāo)表明他患前列腺癌的危險比較低。攝取關(guān)鍵的營養(yǎng)素能幫助他降低PSA值。
五、能力在一次非常盡興的床上運動后,他的量應(yīng)達(dá)到5ml。
海特羅那博士認(rèn)為這是前列腺健康的最直接表現(xiàn)。一個簡便的測量方法:量出5ml水,倒入一個干凈的避孕套內(nèi),記住水的位置;下次就能夠估計出他的量了。這個測試最好偷偷進行,以免增加他的心理壓力,影響他的表現(xiàn)。
六、能在28分鐘內(nèi)步行3公里疾走中能在相當(dāng)長一段時間里保持輕快、有力的步伐,這是衡量身體健康的一個真正好方法。根據(jù)瑞典研究者的結(jié)論,一個健康的40歲男人,應(yīng)該在30分鐘之內(nèi)走完3公里。
如果他能在28分鐘之內(nèi)步行3公里,那他真的很棒!若是他能在20分鐘內(nèi)走到終點,那他應(yīng)該去參加奧林匹克的競走項目。
七、平衡的肌肉力量大多數(shù)熱衷鍛煉的男人讓肌肉做過度的外推運動,例如俯臥撐。而真正具有平衡力量的男人比較少。
理想狀況:他的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應(yīng)為1∶1,也就是說,如果他能夠拉開25公斤的拉力器10次,他也就應(yīng)該能推開25公斤的推力器10次,不多也不少;他的股四頭肌和繩肌的力量比率應(yīng)是3:2,即,若他能夠負(fù)重30公斤抬腿10次,就可以用腿壓下20公斤重物恰好10次。如果經(jīng)過這次測試,發(fā)現(xiàn)他的肌肉力量不平衡,那么請他加強鍛煉力量較弱的肌肉。
八、比例勻稱的頭顱在臨床上,面部長度比寬度多40%為最佳。
具有這樣標(biāo)準(zhǔn)頭顱的男人不但容貌俊美,而且對呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病有很好的免疫力。另外,他的人緣也好得要命,就連小孩子也會把他當(dāng)成“好叔叔”來親近。