【媽媽網(wǎng)特稿】把寶寶從肚子里生出來后,新晉媽咪們無論是生理還是心理都經(jīng)歷了翻天覆地的變化。生產(chǎn)后的新媽眼神慈祥,女人味兒十足,體型也發(fā)生了不少的變化。不僅胸部豐滿了,孕期和月子里攝取的過分的營養(yǎng)也使身材愈發(fā)“雄壯”起來。盡管娛樂圈女星們在懷孕生產(chǎn)前都有著出色的外貌、火辣的身材,生產(chǎn)后可就不是那么一回事啦!一起來看看產(chǎn)前產(chǎn)后明星辣媽的身材變化,學(xué)習(xí)她們產(chǎn)后減肥的秘訣!
無論產(chǎn)前還是產(chǎn)后,老娘都是那個苗條身材!
小S
超級辣媽小S生完第三胎身材仍火辣。在生下許老三1個月后,小S火速復(fù)工回到《康熙》,大談自己的生產(chǎn)經(jīng)驗。她說自己最胖時50公斤,產(chǎn)后43公斤。“少吃淀粉,多喝湯吃蔬菜。言談輕松,其實很嚴格,滑步機做到全身冒汗,第5天就請師傅把調(diào)整型內(nèi)衣調(diào)緊點?!?
蔡少芬
蔡少芬年初喜得二千金,“一門三美”。蔡少芬的身材一直纖細,懷孕期間也不見長肉,反而胸圍猛漲,標準辣媽相,產(chǎn)后反而更瘦了。蔡少芬說自己有注意飲食和運動方面的調(diào)養(yǎng),爭取把身體恢復(fù)到最美狀態(tài)。但變瘦的最重要原因是女兒過胖,加上帶兩個孩子的辛苦勞累導(dǎo)致體重減輕。
西瓜媽媽:其實,在飲食上,產(chǎn)后媽媽常常會有這樣的誤區(qū),就是多補充營養(yǎng),那么孩子吸收的就會更多。其實營養(yǎng)有時不代表著健康,肥胖也不代表著營養(yǎng)素的充足,只能說明你攝入的脂肪太多,熱量太多,造成在體內(nèi)堆積。我們完全可以做到補充足夠的營養(yǎng)素,而不攝入過多的高脂肪,高熱量食物。
新媽媽不妨多吃蔬菜和粗糧。不是肉類食物,油脂超高的食物才是營養(yǎng)佳品,多吃蔬菜和適當那個補充粗糧才是營養(yǎng)又瘦身的上上之選,不僅可以幫助媽媽和寶寶補充多種礦物質(zhì)及維生素,還可利用其含有的膳食纖維幫助媽媽帶走體內(nèi)的油脂和垃圾,并延緩胃排空的速度。更是我們食物中天然的維生素補充劑,而且更安全有效,還可防止幫助產(chǎn)后便秘。對皮膚和減肥都是極大的幫助。