女星產(chǎn)前產(chǎn)后身材對比 小S蔡少芬辣味難擋

編輯:Lucy | 出處: 媽媽網(wǎng)

  No.2 產(chǎn)前為了寶寶我多吃,產(chǎn)后馬上給我瘦下來!


楊千嬅

  楊千嬅為了保證寶寶的營養(yǎng)產(chǎn)前努力增加營養(yǎng)。產(chǎn)后為了給兒子母乳喂養(yǎng),把制定的減肥計(jì)劃擱置,堅(jiān)持要母乳喂養(yǎng)兒子到5個(gè)月才肯減肥?!按笮闷拧北献约阂靶噪y改,復(fù)出瘦身喜歡以做運(yùn)動的方式進(jìn)行。丈夫丁子高則表示楊千嬅瘦身有效,從暴龍變“速龍”,現(xiàn)在更化身“小野兔”。


王艷

  闊太王艷孕期得到無微不至的照顧,從她“發(fā)展迅猛”的體態(tài)可以看出。產(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)王艷仍堅(jiān)持不減肥。她說產(chǎn)后42天內(nèi)此時(shí)新媽媽的身體還未恢復(fù)到孕前的程度,應(yīng)保證營養(yǎng)的供給,但也不能吃得太多,多余營養(yǎng)會使體重增加。王艷是在兒子半歲、停止喂母乳后才開始有計(jì)劃地減肥的。

  西瓜媽媽:新媽媽要注意產(chǎn)后泌乳營養(yǎng)。對于身體恢復(fù)和乳汁的充足多喝點(diǎn)營養(yǎng)豐富的湯,這不但可以增加營養(yǎng),促進(jìn)產(chǎn)后的恢復(fù),同時(shí)還可以催乳,使寶寶得到足夠的母乳。喝湯時(shí)要注意,如果是油脂較多的肉湯,骨頭湯,就一定要撇去上面的一層浮油,老人常認(rèn)為營養(yǎng)在那層油里,其實(shí)那只是一堆脂肪。

  另外湯品需要換著花樣的做,并做到清淡。如:鯽魚湯、雞湯、肉骨湯、豬蹄湯、肉絲蛋花湯、桂圓紅棗湯,豬蹄花生湯等等。建議湯品選擇在晚上,因?yàn)橥聿褪欠逝峙c否的至關(guān)重要,萬萬不可吃的過飽、油脂過多,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人體胰島素分泌到一天中的最高峰,晚餐食用大量油膩食物,會造成體內(nèi)血脂驟然升高,隨著入睡后,人體能量消耗降低,代謝率也降低,那么就會造成脂肪在體內(nèi)堆積,滯留,這時(shí)就很容易發(fā)胖了,所以晚餐時(shí)可選擇喝湯,吃一點(diǎn)清淡的食物。既能保證晚上泌乳的需要,又不會造成體內(nèi)熱量堆積。

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