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- 孕晚期準(zhǔn)媽的營(yíng)養(yǎng)要點(diǎn)及飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整
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- 整個(gè)孕期體重增長(zhǎng)要求是12.5公斤左右。孕晚期(28～40周)胎兒生長(zhǎng)很快，此時(shí)，體內(nèi)應(yīng)貯存足夠的各種營(yíng)養(yǎng)素，所以要特別重視妊娠最后3個(gè)月?tīng)I(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。盲目節(jié)食，…… 查看全文>>
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- 孕晚期孕婦選擇食物應(yīng)注意的事項(xiàng)
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- 孕婦比平常需要更多營(yíng)養(yǎng)。尤其是在妊娠晚期，需要額外增加100-200千卡的能量，所以應(yīng)攝取各種營(yíng)養(yǎng)素如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等。無(wú)機(jī)鹽和維生素…… 查看全文>>
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- 專家給妊娠晚期準(zhǔn)媽媽們的飲食建議
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- 這就需要合理控制飲食，營(yíng)養(yǎng)該加的加，該減的減?！边@一時(shí)期，蛋白質(zhì)在體內(nèi)儲(chǔ)存相對(duì)較多，所以孕婦每天飲食中蛋白質(zhì)供給量比未孕時(shí)增加25克就夠了，宜選擇動(dòng)物性…… 查看全文>>
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- 素食準(zhǔn)媽媽預(yù)防妊娠期貧血的攻略
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- 對(duì)素食準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，預(yù)防妊娠期貧血有哪些策略呢？攻略1 合理的蔬果搭配，補(bǔ)充體內(nèi)可能缺乏的鐵元素。經(jīng)常食用血紅色食物，如紅棗、紅豆、枸杞子等。日常飲食中不…… 查看全文>>
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- 孕媽咪孕期飲食到底應(yīng)該吃什么？
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- 你看，你不能吃牛、雞、豬、魚(yú)、牛奶、奶酪，還有雞蛋。那你到底應(yīng)該吃什么呢？幾乎其他的所有東西都行：水果、蔬菜、豆類、堅(jiān)果、種子，還有所有谷類。你一直都…… 查看全文>>
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- 注意：不適合孕媽媽喝的飲料有哪些？
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- 許多準(zhǔn)媽媽當(dāng)知道自己懷孕時(shí)，總是難免沉浸在懷孕的喜悅中。其實(shí)十月懷胎是個(gè)漫長(zhǎng)而辛苦的過(guò)程，懷孕期間準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱硕亲永锏膶殞?，不得不改變自己平常的一些生…?查看全文>>
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- 孕媽媽注意：孕期應(yīng)避3大飲食陷阱
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- 陷阱1：多菜少飯 很多人認(rèn)為，飯中主要營(yíng)養(yǎng)是碳水化合物，而菜里有蛋白質(zhì)和各種維生素、微量元素等。因此，“多吃菜，少吃飯”成了恪守的飲食原則?！?查看全文>>
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- 燕麥南瓜粥可以刺激食欲改善孕吐
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- 燕麥南瓜粥 原料：燕麥30克，大米50克，小南瓜1個(gè)，蔥花、鹽各適量。做法：1南瓜洗凈，削皮，切成小塊；大米洗凈，用清水浸泡1小時(shí)。2鍋置火上，將大米放入鍋中…… 查看全文>>
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- 注意：胎兒畸形很可能是“禍從口入”
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- 胎兒畸形很可能是“禍從口入”，科學(xué)家們已經(jīng)證實(shí)，某些食物具有致畸作用。因此，準(zhǔn)媽媽在懷孕時(shí)，應(yīng)該先了解什么食物可以吃，什么食物不能吃。下面5類食物，準(zhǔn)…… 查看全文>>
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- 孕早期：孕媽媽能吃的開(kāi)胃涼拌菜譜
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- 酸辣藕片 將藕洗凈去皮，切成片，先在清水中泡一下，然后用沸水焯熟，撈出。鮮姜去皮，洗凈，切成碎末，撒在藕片上。將糖、醋放在一起調(diào)成汁，澆在藕片上?！?查看全文>>
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- 注意：孕婦感冒食療方法有哪些？
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- 孕婦懷孕后應(yīng)慎服各種藥物，如患感冒不妨試試食療。1、大米100克煮成稀粥，然后加米醋2匙，蔥須、姜末適量，趁熱吃。此方有發(fā)汗解表之功?！?查看全文>>
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- 孕媽媽注意：孕期飲食要注意什么？
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- 科學(xué)研究小組最近做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，二十四名孕婦被分成兩組，一組經(jīng)常食用茴芹，另一組則相反。嬰兒生下來(lái)后，研究人員立即讓他們聞茴芹的氣味觀察其反應(yīng)，并在嬰兒…… 查看全文>>
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- 準(zhǔn)媽媽注意：炎夏提高食欲2秘技
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- 準(zhǔn)媽媽在夏天可謂是食欲大減，但是為了她們的營(yíng)養(yǎng)能夠跟的上，并且還能夠開(kāi)胃增加食欲。這里有兩大妙計(jì)幫助準(zhǔn)媽媽提升食欲。秘技1：苦瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：含有多種蛋白…… 查看全文>>
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- 孕媽媽注意：準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)應(yīng)豐富充足
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- 對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言，孕育一個(gè)聰明伶俐、健康活潑的小寶寶是最大的心愿，而足夠的營(yíng)養(yǎng)就是最基本的保證。如何掌握合理飲食補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)，南京市婦幼保健院營(yíng)養(yǎng)科戴永…… 查看全文>>
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- 注意：準(zhǔn)媽媽的“好零食”是什么？
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- 核桃中含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等。亞麻酸在人體內(nèi)可合成歐米伽3系多不飽和脂肪酸，而歐米伽3系多不飽和脂肪酸在大腦中的含量非常豐富，其中的DHA被譽(yù)…… 查看全文>>
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- 孕媽媽注意：孕婦喝涼茶易致流產(chǎn)
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- 很多人認(rèn)為，中藥比西藥安全。加上老廣愛(ài)煲藥膳靚湯，又有喝中藥涼茶的習(xí)慣。可實(shí)際情況如何呢？提醒準(zhǔn)媽媽們，認(rèn)為“中藥無(wú)毒無(wú)害”是個(gè)根深蒂固的大誤區(qū)?！?查看全文>>
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- 注意：教你做補(bǔ)血安胎阿膠雞蛋湯
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- 食材：阿膠10克，雞蛋1個(gè)，食鹽適量。制作方法：阿膠用水烊化，雞蛋去殼攪勻，傾入沸水中煮成蛋花湯，加入阿膠，放少許食鹽調(diào)味即成?！?查看全文>>
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- 準(zhǔn)媽媽在孕期吃蝦比吃魚(yú)更健康
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- 魚(yú)和蝦都是很適合準(zhǔn)媽媽在孕期吃的食物，最近就有準(zhǔn)媽媽問(wèn)我，到底是吃蝦好還是吃魚(yú)好呢？我認(rèn)為準(zhǔn)媽媽在孕期吃蝦比吃魚(yú)更健康，下面我從3個(gè)方面來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)?！?查看全文>>
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- 香蕉薄餅：可以緩解孕早期的緊張
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- 香蕉含豐富的葉酸，有利于避免胎兒出現(xiàn)畸形，此外，香蕉還是鉀的極好來(lái)源，且含有豐富的鈣以及較多的膳食粗纖維，有防止便秘的作用，非常適合孕產(chǎn)婦。但要提醒的…… 查看全文>>
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- 孕期準(zhǔn)媽媽注意：燕窩安胎不可輕信
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- 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上指出：“保胎的意思就是防止自然流產(chǎn)，大多數(shù)情況下自然流產(chǎn)跟胎兒的染色體異常有關(guān)，染色體是遺傳物質(zhì)的載體，染色體異常意味著胎兒有了基因方面的缺…… 查看全文>>
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- 孕媽媽注意：7種有益的堅(jiān)果有哪些
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- 很多準(zhǔn)媽媽會(huì)因?yàn)閳?jiān)果中含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，害怕食用后發(fā)胖，而對(duì)它望而卻步。其實(shí)恰恰是這兩種營(yíng)養(yǎng)成分，無(wú)論對(duì)于準(zhǔn)媽媽自己的能量補(bǔ)充，還是腹中胎兒的成…… 查看全文>>
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- 孕媽媽注意：孕期慎喝低脂酸奶
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- 2011年歐洲呼吸協(xié)會(huì)年會(huì)(The annual Congress of the European Respiratory Society，ERS)9月24日~28日在荷蘭阿姆斯特丹舉行。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院Ekaterina Ma…… 查看全文>>
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- 準(zhǔn)媽媽們緩解孕吐試試這些食物
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- 孕吐讓你不想吃，增長(zhǎng)過(guò)快的體重讓你不敢吃……準(zhǔn)媽媽的飲食規(guī)則里有重要的一條：少食多餐。這就意味著你挑選的食物個(gè)個(gè)都要“精明強(qiáng)干”。有什么是吃了不會(huì)胖，…… 查看全文>>
