兩個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間

很多時(shí)候，我們眼中的新生兒都是吃完就睡，餓了才醒的小娃娃。很多大人不明白，為什么寶寶一天大部分時(shí)間都在睡。其實(shí)，3歲以前的寶寶失眠時(shí)間是很長(zhǎng)的，睡少了反倒不利于身體的發(fā)育。那么，兩個(gè)月寶寶歲多久合適呢？

根據(jù)美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)對(duì)嬰幼兒睡眠時(shí)長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)，2個(gè)月大的寶寶一般每天都需要睡14-17個(gè)小時(shí)，最少不能低于11個(gè)小時(shí)，最多不能超過19個(gè)小時(shí)。

4-11個(gè)月大的寶寶推薦睡眠時(shí)間是12-15個(gè)小時(shí)，此階段的寶寶睡眠時(shí)間不足10個(gè)小時(shí)或超過18個(gè)小時(shí)都不推薦。

1-2歲的寶寶一般需要睡11-14個(gè)小時(shí)最佳，不能低于9個(gè)小時(shí)，也不能睡太多，超過16個(gè)小時(shí)也是不推薦的。

3-5歲的寶寶適合睡10-13個(gè)小時(shí)，最低不能低于8個(gè)小時(shí)，最多不能超過14個(gè)小時(shí)。

6-13歲兒童睡眠時(shí)間則是9-11個(gè)小時(shí)比較合適，此階段的孩子睡眠時(shí)間不足7個(gè)小時(shí)，或者睡眠時(shí)間超過12個(gè)小時(shí)都不太好。

本來(lái)寶寶在兩個(gè)月大的時(shí)候，每天有將近三分之二的時(shí)間是需要用來(lái)睡覺的。但不少新手媽媽卻發(fā)現(xiàn)，自己的寶寶總是哄睡困難，有時(shí)好不容易睡著了卻馬上就醒了。到底是什么原因?qū)е聦殞毜乃卟缓媚兀?/p>

第一，沒有建立良好的睡眠習(xí)慣

很多兩個(gè)月大的寶寶總是會(huì)在夜間醒1-2次，有的寶寶夜醒后就很難入睡，從而導(dǎo)致寶寶夜間的失眠質(zhì)量不好。之所以會(huì)出現(xiàn)這種情況，多數(shù)是因?yàn)楦改笡]有給寶寶建立良好的睡眠習(xí)慣。有些父母甚至沒有要幫寶寶建立健康失眠的意識(shí)，寶寶想什么時(shí)候睡就什么時(shí)候睡，寶寶醒了就哄著睡。

第二，寶寶睡眠習(xí)慣不好

國(guó)內(nèi)很多家長(zhǎng)多是通過哄睡、奶睡甚至抱睡的形式讓寶寶入睡。其實(shí)，這種讓寶寶睡覺的習(xí)慣是非常不科學(xué)的，根據(jù)研究指出，無(wú)論是抱睡、哄睡還是奶睡，這些方式都容易增加寶寶夜間醒來(lái)的次數(shù)。

兒科專家表示，寶寶經(jīng)常出現(xiàn)哭鬧、睡覺多汗等現(xiàn)象，多是因?yàn)樗邥r(shí)間太少導(dǎo)致?？上攵?，寶寶如果睡得太少，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，危害還是很大的。那么，兩個(gè)月寶寶睡覺太少有什么危害呢？

1、記憶力不好

寶寶的睡眠時(shí)間不足，或者是長(zhǎng)期熬夜，雖然不會(huì)新聞中提到的讓寶寶變笨，但卻會(huì)導(dǎo)致寶寶的記憶力下降、反應(yīng)遲鈍。

2、容易肥胖

寶寶睡得太少，體內(nèi)激素會(huì)發(fā)生變化，食欲會(huì)增加，尤其會(huì)更喜吃高熱量的實(shí)物，時(shí)間長(zhǎng)了，容易發(fā)胖。

3、身體長(zhǎng)不高

根據(jù)相關(guān)研究表明，寶寶睡眠時(shí)間太少，會(huì)減少體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌，容易長(zhǎng)不高。

4、免疫力下降

睡太少寶寶的免疫系統(tǒng)會(huì)受到影響，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，不僅長(zhǎng)不高，還容易生病。

5、脾氣更加暴躁

寶寶長(zhǎng)期睡覺時(shí)間過少，情緒容易不穩(wěn)定，久而久之，脾氣也會(huì)變得比較暴躁。

寶寶睡覺時(shí)間少，對(duì)于媽媽來(lái)說(shuō)更辛苦，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，不利于發(fā)育。在現(xiàn)實(shí)生活中，很多媽媽都遇到過寶寶很少睡覺的情況。如果家有2個(gè)月大的寶寶睡眠時(shí)間太少，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么辦呢？

第一，白天多讓寶寶活動(dòng)

兩個(gè)月大的嬰兒雖然每天的大部分時(shí)間都在睡覺，但多是在晚上睡。如果白天睡太多，晚上自然就不會(huì)睡了。因此，家長(zhǎng)們應(yīng)該白天多讓寶寶玩一玩，到了晚上，寶寶自然就想睡覺了。

第二，養(yǎng)成定時(shí)睡覺的習(xí)慣

從小就讓寶寶有一個(gè)科學(xué)的作息時(shí)間，到了時(shí)間，就讓寶寶上床睡覺，時(shí)間久了，寶寶的生物鐘也就形成了，到點(diǎn)自己就會(huì)想睡覺。

第三，睡前播放音樂

如果寶寶到了床上還是很興奮，不想睡覺，這時(shí)，可以給在房間內(nèi)放一些舒緩的音樂，后者給寶寶講睡前故事，等寶寶的情緒穩(wěn)定下來(lái)后，慢慢就會(huì)睡著了。

第四，讓寶寶在襁褓中睡

如果寶寶因?yàn)槟挲g太小還不能適應(yīng)睡床，可以先讓寶寶在襁褓中睡，然后再慢慢轉(zhuǎn)移到小床上去睡。

現(xiàn)代人生活壓力大，失眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，這是普遍存在的事實(shí)。很多家長(zhǎng)認(rèn)為，睡眠不好只會(huì)是成年人面臨的問題，殊不知，很多小寶寶也會(huì)有睡眠不好的問題。那么，2個(gè)月大的博寶寶睡眠質(zhì)量不好怎么辦呢？

第一，了解寶寶睡眠差的原因

所謂“對(duì)癥才能下藥”。如果發(fā)現(xiàn)寶寶的睡眠不好，家長(zhǎng)應(yīng)該先摸清楚導(dǎo)致這種現(xiàn)象的原因，然后根據(jù)具體的原因?qū)ΠY下藥。

第二，讓寶寶習(xí)慣夜間睡覺

有些寶寶睡眠不好是因?yàn)樗X的時(shí)間日夜顛倒了，白天喜歡睡覺，晚上卻開始活動(dòng)。為了避免這種情況，家長(zhǎng)應(yīng)少讓寶寶白天睡覺，讓寶寶養(yǎng)成夜間睡覺的習(xí)慣。

第三，讓寶寶獨(dú)自睡覺

不少家長(zhǎng)為了方便照顧寶寶，通常會(huì)讓寶寶和自己睡。但寶寶和媽媽睡在一起就容易出現(xiàn)奶睡、哄睡等情況，讓寶寶單獨(dú)睡不僅可以避免奶睡，還能讓寶寶的睡眠質(zhì)量變好。

第四，睡前少個(gè)寶寶吃東西

無(wú)論是喝水還是喂奶，晚上的次數(shù)不要太多，減少寶寶夜間排尿的次數(shù)，這也是提高寶寶睡眠質(zhì)量的方式之一。