生養(yǎng)一個聰明健康的寶寶，是每個媽媽的心愿。以下50條建議，對您的優(yōu)生優(yōu)育計劃，應(yīng)該會有所幫助。跟小編學(xué)習(xí)一下吧！
（1） 孕前看醫(yī)生，做檢查；
?。?） 改變不良飲食習(xí)慣，盡量食用多種健康食品；
?。?） 鍛煉身體。孕前鍛煉有益于孕期保持體形，降低流產(chǎn)的發(fā)生率，減少分娩并發(fā)癥的發(fā)病率，有助于快速分娩；
（4） 接受懷孕教育；
（5） 食用一些從未嘗試過的新品種蔬菜；
多做運動鍛煉身體
（6） 翻閱一本有關(guān)懷孕方面知識的書籍；
?。?） 提前3個月放棄使用化學(xué)避孕工具；
（8） 戒煙；
?。?） 服用產(chǎn)前維生素（含葉酸）；
?。?0） 找一同伴與你一起開始健康生活方式；
?。?1） 留意月經(jīng)周期，這會有助于你知道何時排卵及推算受孕時間，并能精確計算預(yù)產(chǎn)期；
