?。?6） 再讀一本書；
?。?7） 參加產(chǎn)前瑜珈或體育鍛煉班；
?。?8） 定期找助產(chǎn)士或醫(yī)生檢查，以便發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處理；
?。?9） 參加孕早期培訓(xùn)班；
?。?0） 每日增加300~500卡熱量；
多幫朋友照看嬰兒
?。?1） 如果不打算在家分娩，應(yīng)在參觀幾家要去分娩的醫(yī)院或機(jī)構(gòu)后再做決定；
（32） 記住可以給醫(yī)生打電話的時(shí)間標(biāo)志；
（33） 與當(dāng)?shù)氐膁oulas交談，doulas會(huì)幫助你安全、快速、滿意地分娩；
?。?4） 做好飲食紀(jì)錄，以便保證每日攝入所需熱量；
（35） 如果你正在裝修房子或嬰兒室，應(yīng)避免油漆和壁紙的有毒氣味。不要干重活，有重活請(qǐng)朋友幫忙，保持開窗通風(fēng)；
?。?6） 多試著照看朋友的嬰兒，學(xué)習(xí)一些護(hù)理新生兒的方法；
（37） 參加分娩學(xué)習(xí)班，早點(diǎn)報(bào)名以保證你能如期接受培訓(xùn)；
（38） 對(duì)妊娠晚期婦女來講，游泳是個(gè)好辦法，這樣可幫助你緩解疼痛，并使你覺得腹部重量減輕；
（39） 參見母乳喂養(yǎng)學(xué)習(xí)班，以使你提前做好母乳喂養(yǎng)的準(zhǔn)備；
（40） 上床前請(qǐng)先做適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)，這會(huì)防止你腿抽筋；
