最能控制體重食譜>>>
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鮮牛奶：這個不用說了吧，孕期必喝，每天2杯就差不多了，盡量別喝純牛奶，有添加劑，我每周末都會去超市買2大盒1升的那種~~
瘦肉：拿來給寶寶補鐵的，孕期很需要，主要是我覺得好好吃哈哈~不要吃那么多肥肉，真的會肥得很快的！
柑橘：我拿來榨汁喝，下午喝一杯，維生素C和葉酸補充有它的功勞！
香蕉：提供能量好幫手~！介紹個特別的吃法，切片放進麥片粥里！可以和牛奶面包一起當早餐~
綠葉蔬菜：除了你平時吃的我想特別推薦一下菠菜~可以做成沙拉哦！
堅果：告訴你我懷孕前不吃這貨的！但自從我覺得下午啃些堅果可以讓我餓得沒那么快之后就愛上它了！不過別吃太多，始終有脂肪含量的
低脂酸奶：百利無一害的酸奶！覺得吃太飽馬上喝一盒有助消化~反正好處多多
孕期這些搭配棒棒噠！
